肩こり
肩こりについて
肩や首の周辺には、20種類以上の筋肉があります。肩こりとは、それらの肩の周りの筋肉が疲労して、血流が悪くなり、緊張が高まった状態のことを言います。また近年では、パソコンやスマートフォンなどの普及により、眼精疲労から、肩こりやめまい、頭痛に発展することも多くあります。
セルフチェック
- 仕事でパソコンを毎日使う
- パソコンや読書をしているとき、気付くと猫背になっている
- お風呂はシャワーですませる日が多い
- 枕が高い、または低いと感じる
- 寝転がってテレビを見ることが多い